Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Toužíte po letním nádechu pleti, ale ležet hodiny na slunci ani chodit do solária se vám nechce? Existuje cesta, jak pokožce dodat teplejší tón docela jinak. Není to žádný zázrak ani novinka z posledních měsíců, ale jednoduchý princip, o kterém spousta lidí neví. A začíná u toho, co si dáte na talíř.

Barva pleti začíná v jídelníčku

Klíčem jsou karotenoidy. Tak se říká přírodním barvivům, která dávají mrkvi, dýni nebo meruňkám tu sytě oranžovou barvu. Nejznámějším z nich je beta-karoten. Když ho jíte pravidelně a ve větším množství, tělo si ho ukládá i v pokožce. A ta pak dostane jemný zlatavý nádech.

Zajímavé je, že tenhle efekt vznikne i bez jediného slunečního paprsku. Zabarvení totiž nemá nic společného s pigmentem, který se tvoří při opalování. Vaše pleť zkrátka nese barvu toho, co jíte.

Přečtěte si také: Tahle barva rtěnky omladí rty po šedesátce o 10 let. Češky sahají po přesném opaku

Výzkumy navíc naznačují, že takový nádech lidé vnímají jako zdravý a přitažlivý. Vznikne spíš svěží, prohřátý tón obličeje.

Proč to není totéž co opálení

Tady je dobré si ujasnit jednu věc. Skutečné opálení dělá melanin, barvivo, které pokožka vytvoří jako obranu proti slunci. Karotenoidy fungují jinak. Usadí se v kůži a prosvítají navenek, takže barva přijde i v zimě nebo u člověka, který slunce vůbec nevyhledává.

Právě proto tenhle trik nenahradí opalovací krém. Pleť sice získá barvu, ale žádnou ochranu před spálením nezíská. Pokud tedy vyrazíte ven na slunce, krém s ochranným faktorem si i tak namažte.

Přečtěte si také: Ani džíny, ani legíny. Češky si letos oblíbily jiný typ kalhot, který je 3× pohodlnější a sluší každé postavě

Co jíst, aby byl rozdíl vidět

Sázka na jistotu je oranžové a červené ovoce a zelenina. Skvěle poslouží mrkev, batáty, dýně, meruňky, mango nebo červená paprika. Barvivo najdete i tam, kde byste ho nečekali, třeba ve špenátu nebo kapustě. Zelené listy ho totiž mají taky, jen ho překrývá zelený chlorofyl.

Jeden tip navíc: beta-karoten se lépe vstřebává společně s tukem. Když si nastrouhanou mrkev pokapete trochou olivového oleje, tělo z ní vytěží víc.

A jak dlouho to trvá? Přes noc se zázrak nekoná. Pokožka potřebuje pár týdnů pravidelné konzumace, než se změna projeví.

Přečtěte si také: Trik s řasenkou, který omladí pohled o 10 let. Vizážistky ho radí každé ženě po šedesátce

Kdy je lepší ubrat

Jako u všeho platí, že víc není automaticky líp. Když to s mrkví nebo s doplňky stravy hodně přeženete, pleť může zežloutnout až do oranžova. Tomuhle stavu se říká karotenémie a sám o sobě není nebezpečný. Je to spíš signál, že tělo dostává barviva víc, než potřebuje.

Nejjednodušší je držet se pestré stravy. Pokud řešíte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: Erika Dostálová, autorský text,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/45546-beta-karoten-potraviny,
https://www.iglanc.cz/pece-o-plet/jak-na-hnede-opaleni-potraviny-ovoce-zelenina-jidelnicek-kefir/,
https://www.naturhouse-cz.cz/karotkou-a-rajcaty-ke-zdravemu-letnimu-opaleni-1347,
https://www.euro.cz/clanky/abyste-meli-zdravou-barvu-863399/,
https://lekarnahrabyne.cz/beta-karoten-v-otazkach-a-odpovedich/

Přečtěte si také: Ani šaty, ani sukně. Tenhle kousek z Francie dělá z Češek po 60 elegantní dámy