Naše prababičky to dělaly potají a fungovalo to. Stačí sáhnout do spíže a ráno koukáte, co se na záchodě stalo

O některých věcech se v rodině nahlas nemluvilo, a přesto je uměla skoro každá hospodyně. Patří mezi ně i jednoduchý večerní rituál, po kterém ráno odcházíte na záchod s úsměvem. Žádná lékárna, žádné tabletky. Jen to, co máte nejspíš zrovna teď doma ve spíži.

Rada, o které se nahlas nemluvilo

Zácpa patří k potížím, které trápí spoustu lidí, ale málokdo o nich mluví u kávy. Právě proto se domácí pomoc dědila spíš šeptem, od babičky k mámě a od mámy k dceři. O nepravidelném trávení se nehovořilo, ale věci se řešily.

Staré hospodyně přitom dobře věděly, že pravidelné vyprazdňování je základ dobrého pocitu. Když se nedařilo, nesahaly hned po projímadle z lékárny. Otevřely spíž a vytáhly odtud něco úplně obyčejného.

Přečtěte si také: Těchto skleniček bylo plné Československo, protože stály jen 10 Kčs. Dnes za ně sběratelé platí i 50 000 Kč

Poklad se skrývá v sušených švestkách

Tím tajemstvím jsou sušené švestky. Tmavé, lehce slepené plody, které dnes většina lidí bere jako mlsání do müsli, fungovaly po generace jako spolehlivá domácí pomoc při líném trávení.

Nejsou jediné, co spíž v tomhle směru nabízí, ale mezi babičkami měly výsadní postavení. Daly se schovat do kapsy, vydržely celou zimu a v pravou chvíli posloužily líp než leckterý kupovaný přípravek.

Proč to v břiše tak spolehlivě zabere

Za účinkem stojí dvě věci, které švestky spojují. Tou první je vláknina. Ta na sebe ve střevech váže vodu, zvětší objem stolice a rozpohybuje línou střevní činnost.

Přečtěte si také: Hrubá chyba při pečení chleba, kterou dělají Češi už 20 let. Myslí si, že pomáhají, ale ve skutečnosti těsto kazí

Druhým tahounem je sorbitol, přírodní cukerný alkohol, kterého mají sušené švestky pěkně nahromaděno. Sorbitol natáhne do střev vodu a stolici změkčí, takže odchod je snazší. Jako bonus jsou švestky bohaté i na draslík a další minerály, takže člověk udělá něco navíc i pro zbytek těla.

Připravte si to večer, ráno máte hotovo

Kouzlo je v načasování. Účinek se obvykle dostaví až po několika hodinách, a proto babičky pracovaly s nocí. Samotný postup je přitom úplně jednoduchý:

1. Hrst sušených švestek dejte večer do skleničky a zalijte je vodou, ať se přes noc pořádně nasáknou a změknou.
2. Pokud máte švestky se sirnatým povrchem, před namočením je krátce opláchněte.
3. Ráno nalačno změklé plody snězte a vypijte i vodu, ve které ležely.

Přečtěte si také: Tahle blbost v českých kuchyních podle designerů úplně kazí dojem z celého bytu. Používá ji 50 % Čechů a vůbec to netuší

Právě ta voda totiž účinek ještě podpoří, takže ji nevylévejte. Než stačíte uvařit kávu, většinou už víte, že rituál zabral.

Když švestky došly, spíž nabídne i jiné pomocníky

Švestky nejsou jediná možnost. Po ruce máte i další pomocníky:

• lněné semínko stačí zalít vlažnou vodou a nechat nabobtnat do gelu, obsahuje rozpustnou i nerozpustnou vlákninu a střevům dělá moc dobře, jen potřebuje pár dní, než se naladí,
• sáhnout můžete i po sušených fících, meruňkách nebo hrsti rozinek,
• komu sladké nevoní, ten ocení doušek šťávy z kysaného zelí nebo lžíci ovesných otrub zapitou vodou.

Důležité je jediné pravidlo, které platí u všech: ke každé porci vlákniny pořádně pijte, jinak se potíže můžou naopak zhoršit.

Přečtěte si také: Nemáte doma tenhle starý kávový mlýnek po babičce? V ČSSR ho měl každý a dnes za něj sběratelé platí až 10 000 Kč

Kdy zpozornět a kdy zajít za lékařem

I babské rady mají své meze. Sušené švestky a další sušené ovoce zázračný lék nenahradí. Patří spíš mezi doplňky pestré stravy. Když to s nimi přeženete, sorbitol se umí ozvat nadýmáním, křečemi nebo průjmem, takže menší porce a postupné zvyšování jsou rozumnější než plná miska najednou.

Obezřetnější by měli být lidé se žlučníkovými nebo ledvinovými potížemi a kvůli obsahu cukrů také ti, kdo mají cukrovku. A hlavně: pokud zácpa přetrvává, vrací se nebo ji doprovází bolest, nespoléhejte jen na spíž a poraďte se se svým lékařem. Vláknina, dostatek tekutin a pohyb jsou základ, na kterém i ten nejlepší babský trik teprve staví.

Zdroje: https://budkocka.cz/zdravi/svestky-na-zacpu/, https://superzdrave.cz/babske-rady-na-zacpu-jake-jsou-nejlepsi-lidove-recepty/, https://www.zdravoslav.cz/blog/jake-susene-ovoce-a-orechy-pomahaji-pri-zacpe/, https://www.lekarna.cz/clanek/lnene-seminko-a-jeho-vyhody/, https://www.apetitonline.cz/zajimavosti/susene-svestky-ucinky-rizika-skladovani-vyuziti