Tahle barva ložnice podle odborníků kazí kvalitu spánku. Češi to vůbec netuší a pořád ji používají

Při výběru barvy do ložnice sáhne spousta lidí po žluté jako po sázce na jistotu. Působí vesele, prohřeje malý pokoj a dobrou náladu rozdává i v zamračeném ránu. Tenhle instinkt vám dobře poslouží skoro všude v bytě, jenom u postele ne. Interiéroví designéři i odborníci na spánek se totiž shodují, že zrovna slunečná žlutá je jednou z nejhorších voleb na stěny ložnice. A není v tom sama.

Proč zrovna žlutá?

Sytě žlutá stěna se chová jako lampa, kterou nikdy nezhasnete. Tělu podsouvá, že venku svítí poledne a není nejmenší důvod cokoli utlumovat. Hlava tak zůstává v zápřahu ve chvíli, kdy by se měla chystat ke spánku.

Výsledek se pozná hlavně na usínání. Aby člověk usnul, potřebuje pocit, že den skončil a je čas vypnout. Zářivá žlutá kolem postele vysílá opačný signál a myšlenky se místo zklidnění rozjíždějí na plné obrátky. U barvy, kterou máte před očima jako poslední večer a první ráno, je ten účinek nečekaně silný.

Přečtěte si také: Tenhle ovocný koláč se rozplývá na jazyku a je hotový za 45 minut

Teplé barvy tělo spíš nakopnou

Za problémem stojí jednoduchý princip, na který upozorňují spánkoví experti. Stejně jako se lépe usíná v chladnější místnosti, i barvy bychom měli volit spíš studené. Teplé odstíny, kam patří žlutá, červená i oranžová, organismus rozehřívají a hlásí mu, že je čas pro činnost.

Právě proto se sytě červená a oranžová do ložnice hodí ještě míň než žlutá. Rozproudí v těle energii, roztočí puls a tělu ztíží večerní přepnutí do klidového režimu. Skvěle poslouží v kuchyni nebo v pracovně, kde chcete být svěží a výkonní.

Ráno místo svěžesti podráždění

Žlutá nezasahuje jen do hlavy, ozve se i na těle. Pohled do syté žluté dokáže člověka lehce vybudit, mírně zrychlit tep a zvednout tlak. Organismus to bere jako pobídku k akci, což je opak toho, co má noc přinést.

Přečtěte si také: Chleba vám doma může vydržet čerstvý i 21 dní. Stačí k němu hodit bylinku, kterou má každý doma

Znát je to pak i po probuzení. Kdo spí obklopený intenzivní žlutou, vstává sice rychle, ale často rozladěný a nesvůj. Klidné ranní naladění se vytratí dřív, než stačíte vylézt z postele.

Zrádné jsou i další odstíny

Ne každá past se pozná na první pohled. Sytě fialová vypadá draze a efektně, jenže mysl místo utlumení rozproudí. Rozjíždí fantazii a živé sny, které se v noci snadno zvrhnou v můry. Ráno pak bývá člověk vyčerpaný, jako by celou noc řešil složitý úkol.

Opatrně i se zelenou, ačkoli obecně spánku svědčí. Křiklavé neonové a limetkové tóny mozek naopak dráždí a probouzejí. A tmavě hnědá, kterou si někdo plete s útulností, prostor spíš stlačí a podle interiérových rádců umí spánek zkracovat a přinášet stísněnou náladu.

Přečtěte si také: Spotřebuje 65krát více energie než lednička. Tohoto velkého žrouta energie má doma každý Čech

Čím vymalovat, aby se spalo

Jasnou volbou zůstává modrá. Většina lidí si ji spojuje s pocitem bezpečí a mysl u ní sama zvolní. Podle odborníků ze spánkového centra v Edinburghu působí světle modrá až sedativně a lidé v modrých ložnicích patří k těm, kdo spí nejdéle a nejklidněji. Sytější tóny modré si ale nechte spíš na doplňky než na celou stěnu.

Sázka na jistotu je i tlumená zelená v odstínech jako šalvějová, mechová nebo mátová. Uklidňuje a hlavě po dni u obrazovek dá konečně pokoj. Kdo má rád neutrální prostředí, ocení pudrovou, béžovou nebo teplejší tóny šedé, které místnost nepřebijí a nechají ji dýchat.

Nejen barva, ale i typ nátěru

Málokdo tuší, že roli hraje i povrch barvy. Do ložnice se víc než lesklý nátěr hodí matný. Lesk totiž odráží světlo a v místnosti na spaní působí rušivě, kdežto matná plocha je na pohled sytější a příjemnější.

Přečtěte si také: Tyhle dvě suroviny z kuchyně odeženou vosy ze zahrady. Má je každý a přitom to 90 % Čechů nezná

Pozor si dejte i na ostré kontrasty. Kombinace výrazně protichůdných barev sice může vypadat efektně, ale oko i mysl neustále zaměstnává, takže se pak hůř vypíná. Klidnému spánku svědčí spíš sladěné, tlumené tóny.

Kam se žlutá naopak hodí

Vzdávat se oblíbené žluté kvůli tomu nemusíte. Její povzbuzující náboj jinde v bytě přijde náramně vhod. Rozzáří kuchyni, dodá elán pracovně nebo prosvětlí předsíň, kde ráno spíš potřebujete nastartovat než usnout.

Pro ložnici platí prosté vodítko. Teplé a syté barvy jako žlutá, červená či oranžová nabuzují a patří tam, kde chcete být aktivní. Chladnější a tlumené odstíny naopak zklidní a připraví tělo na odpočinek.

Přečtěte si také: Na českých zahradách se šíří brouk, kterého si spletete s beruškou. Dokáže zlikvidovat celou úrodu

Zdroje: https://ispanek.cz/barvy-do-loznice/, https://remspanek.cz/nejlepsi-barvy-do-loznice/, https://sleepking.cz/jake-zvolit-barvy-do-loznice-inspirujte-se-barvami-pro-klidny-spanek/, https://www.ireceptar.cz/zdravi/barva-sten-a-kvalita-spank/, https://www.ireceptar.cz/domov-a-bydleni/proc-vymalovani-loznice-na-zluto-skodi-spanku/