Trik s polštářem proti nekvalitnímu spánku. V Česku ho téměř nikdo nepoužívá, přitom je směšně jednoduchý a nestojí ani korunu

Trápí vás nekvalitní spánek? Máme pro vás trik s polštářem, který může vaše problémy hravě vyřešit. V Česku ho přitom téměř nikdo nepoužívá, což je velká škoda. Je totiž v podstatě až směšně jednoduchý. A co je nejlepší? Nezaplatíte za něj ani korunu!

Co děláte špatně?

Věděli jste, že za nekvalitním spánkem často nestojí komplikace s nespavostí, ale jen obyčejná nevhodná poloha páteře? Většina z nás spí tak, že si nechtěně blokuje klíčové body, což vede k bolestem, častému buzení a celkové únavě.

Jako většina lidí si pravděpodobně dáváte polštář jen pod hlavu. A v tom je ten zakopaný pes! Když spíte na boku nebo na zádech, vaše kolena by měla být v mírném pokrčení, aby se uvolnilo napětí v bedrech.

Přečtěte si také: Kadeřnice po 30 letech přiznala: Tohle slyším od žen 60+ v křesle nejčastěji a pokaždé je odrazuji. Přidá to 10 let

Trik je v opoře

Řešení je geniální svou jednoduchostí a vyžaduje jen jakýkoliv polštář navíc, který už máte určitě doma, že?

Pokud spíte na boku, vložte si druhý polštář mezi kolena. Tím se srovná páteř, zmírní tlak na bedra a kyčle a uvolní se napětí. Spíte-li na zádech, pak si dejte polštář pod kolena. To pomáhá udržet přirozenou křivku páteře, snižuje tlak na spodní část zad a podporuje hlubší spánek.

A tradá, už žádné ranní bolení v kříži!

Kvalitní spánek nemusí být drahý

I když se o tomto triku v Česku moc nemluví, investice do kvalitního spánku nemusí nutně znamenat utrácení tisíců korun za speciální postele, matrace a polštáře. Tento základní a bezplatný trik je nejjednodušším způsobem, jak začít měnit vaše spací návyky. Mnoho lidí to zkusí a zjistí, že tak jednoduchá věc, jako je změna v poloze těla, zachrání jejich noci. Je dobré vědět, že to jde i jinak, co říkáte?

Přečtěte si také: Kosmetička varuje ženy 60+: Tuhle 1 věc si přestaňte dělat s obočím, přidává 5 let

Zdroje:
Autorský text Kristýny Kohoutové
https://www.sleepcentrum.cz/zajimave-clanky/7-hlavnich-duvodu–proc-se-vam-na-starem-polstari-spatne-spi
https://www.vyspimese.cz/blog/jak-vybrat-spravny-polstar/?srsltid=AfmBOorap8I-wkhdv073boVtUwHzNvRHMEcW5PAgLOPyQKRw67j9GBc1
https://www.ortopedicke-matrace.cz/blog/jak-vybrat-spravny-polstar-na-spani