plnezdravi.cz

Začátek školního roku znamená pro děti nový režim. Když se dítě hůře soustředí, odmítá čtení nebo si po škole stěžuje na únavu, rodiče často hledají příčinu ve stresu, nepozornosti nebo náročném rozvrhu. Někdy za tím ale může být i neodhalený problém se zrakem. Jak poznat, že dítě špatně vidí, i když si samo nestěžuje? A kdy je čas objednat ho na kontrolu? Na nejčastější otázky odpovídá optometristka a vedoucí optik Lentiamo Petra Průchová.

Káva je pro mnohé z nás nepostradatelným ranním rituálem. Často však přináší nepříjemný vedlejší efekt – rychlé nakopnutí brzy vystřídá náhlá únava, úzkost nebo podrážděný žaludek. Stále populárnější alternativou se proto stává jemně mletý zelený čaj matcha. Tento jasně zelený nápoj s dlouhou tradicí dokáže tělo povzbudit jemnějším způsobem, který vydrží výrazně déle a nezpůsobuje výkyvy nálady.

Otužování už dávno není záležitostí jen pro nadšence, kteří v zimě sekají díry do ledu. Stále více lidí objevuje kouzlo chladu v pohodlí domova, ať už v podobě studené sprchy, nebo ledové koupele. Tento jednoduchý zvyk dokáže skvěle nastartovat obranyschopnost, zrychlit regeneraci unavených svalů a dodat obrovské množství energie do nového dne. Aby vám však chladová terapie neublížila, je potřeba začít pozvolna a naslouchat vlastnímu tělu.

Na první pohled vypadá jako drobná kosmetická vada, ve skutečnosti ale může vést až ke ztrátě zubů. Zubní kámen patří k nejčastějším problémům dutiny ústní a podle odborníků se s jeho tvorbou během života setká naprostá většina z nás. Mnoho lidí se snaží tvrdé usazeniny odstranit doma pomocí různých škrabek nebo „zaručených“ triků z internetu. Výsledkem ale často bývá poškození zubů i dásní.

Vztah mezi složením stravy a kardiovaskulárními nemocemi byl dlouho nahlížen zjednodušeně přes hladinu cholesterolu a příjem tuků. Současný výzkum však odhalil zásadní článek v tomto řetězci – střevní mikrobiom. Ukazuje se, že způsob, jakým bakterie ve střevě zpracovávají určité složky stravy, má přímý dopad na pružnost cév, výši krevního tlaku a vznik aterosklerózy. Vzniká tak zcela nový obor zvaný mikrobiomální kardiologie.

Fotobiomodulace představuje neinvazivní terapeutickou metodu, která využívá specifické vlnové délky červeného a blízkého infračerveného světla k regeneraci tkání na buněčné úrovni. Tento koncept, původně vyvinutý agenturou NASA pro podporu růstu rostlin a hojení ran ve vesmíru, dnes nachází široké uplatnění v regenerační medicíně, dermatologii i sportovní přípravě. Světelné fotony pronikají hluboko pod kůži, kde reagují s klíčovými enzymy uvnitř buněk.

Koncept cirkadiánní výživy neřeší pouze to, co máme na talíři, ale především kdy to jíme. Lidský organismus podléhá 24hodinovému biologickému rytmu, který řídí vyplavování hormonů, aktivitu trávicích enzymů i schopnost buněk zpracovávat živiny. Moderní chronobiologie ukazuje, že ignorování těchto přirozených rytmů – například konzumací velkých porcí v pozdních večerních hodinách – vede k metabolickému rozvratu i při zdánlivě „zdravé“ stravě.

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační medicíny. Krátkodobé vystavení organismu extrémnímu suchému chladu vyvolává v těle silnou neuroendokrinní reakci. Během několika minut dochází k masivnímu perifernímu stažení cév, po kterém při opětovném zahřátí následuje intenzivní prokrvení všech orgánů a tkání. Tento proces funguje jako přirozený restart pro cévní i imunitní systém.

Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří mezi ně například vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, porucha srdečního rytmu nebo stav po cévní mozkové příhodě. Právě tito lidé mohou hůře zvládat vysoké letní teploty, dehydrataci, větší fyzickou zátěž i změny režimu během dovolených. Častější konzumace alkoholu pak může riziko dále zvyšovat. Jak tedy riziko problémů se srdcem co nejvíc snížit? 

Léčba Alzheimerovy nemoci narážela dlouhá léta na neprostupnou hematoencefalickou bariéru, která bránila většině léků proniknout přímo k mozkovým buňkám. Objev takzvané neurostimulace pomocí blikajícího světla a zvukových impulsů o specifické frekvenci však přináší zcela nový pohled na možnost regenerace. Vědci zjistili, že synchronizace mozkových vln na frekvenci 40 Hertzů dokáže stimulovat imunitní buňky v mozku k čištění nebezpečných usazenin.

Léto je období, kdy máme konečně pocit, že se život zpomalil. Dny jsou delší, kalendář méně přeplněný a místo nekonečných porad řešíme spíš to, zda vyrazit na koupaliště, na výlet nebo si dopřát další kopeček zmrzliny. Pro naše tělo představují teplé měsíce malý restart. Jenže právě období, které si spojujeme s pohodou a odpočinkem, může být pro organismus překvapivě náročné. A jedním z důvodů je krevní tlak.

Onkologická péče prochází největší revolucí za poslední desetiletí. Místo plošného zásahu v podobě klasické chemoterapie, která poškozuje i zdravé tkáně, přichází na řadu personifikovaná imunoterapie. Výzkumníci dokázali využít technologii mRNA k vytvoření vakcín, které nejsou určeny k prevenci infekcí, ale k výcviku vlastního imunitního systému pacienta, aby dokázal rozpoznat a zničit konkrétní nádorové buňky.

Inkontinence je téma, o kterém se často nemluví. Přitom se s občasným únikem moči během života setká téměř polovina žen. Nejčastěji po porodu, v období hormonálních změn nebo při dlouhodobém sedavém zaměstnání. Některé ženy mohou mít pocit, že jde o něco trapného nebo neobvyklého. Ve skutečnosti je ale inkontinence běžný problém, který má své příčiny a hlavně také možnosti řešení.

Parkinsonova choroba byla desítky let považována za onemocnění, které lze spolehlivě diagnostikovat až při rozvoji viditelných motorických příznaků, jako je klidový třes či svalová stuhlost. V té době je však již velká část mozkových buněk nevratně poškozena. Vědecké týmy proto do praxe zavádějí neinvazivní diagnostické modely využívající umělou inteligenci. Ty dokážou analyzovat jemné, lidským uchem nepostřehnutelné změny v hlasivkovém aparátu a mikroskopické odchylky v dýchání během spánku.

Špatný úchop tužky nebo nechuť ke stříhání nůžkami. Zní to jako maličkosti, pro prvňáčka jde ovšem o schopnosti, které značně ovlivňují jeho školní úspěchy. Jak rozvoj jeho grafomotoriky podpořit?